新闻网讯（学生通讯员 周冰莹 摄影 周雅杰）为了提升学生的情绪管理能力，培养积极向上的青年精神，财智2301班于2024年12月7日举办了主题为“情绪能量站：Hold住自己的不良情绪”的心理班会。本次活动通过丰富的互动环节和深入的讨论，帮助同学们认识到情绪管理的重要性，并学习了有效的情绪调节技巧。
班会伊始，通过播放影片《头脑特工队》的片段，同学们具象化地认识到了基础情绪。随后，热身小游戏“emoji猜情绪小成语”和“海龟汤”谜语游戏，不仅活跃了现场气氛，也让同学们在轻松愉快的氛围中学习情绪表达和推理能力。
在“如何解决不良情绪”环节，同学们通过讨论大学生活中可能遇到的不良情绪，如同学矛盾、期末焦虑等，共同探讨了情绪ABC理论，理解了信念或想法如何直接影响情绪反应。通过“荒岛上的鞋子推销员”故事，同学们学习了如何从不同角度看待问题，从而改变情绪反应。
班会还特别关注了大学生的“发疯文学”现象，通过分析这一现象背后的情绪宣泄需求，引导同学们正确看待和处理负面情绪。在“情绪垃圾桶”环节，同学们通过写便利贴的方式，释放了内心的压力，并在“解决篮”中寻求他人的帮助和建议。
最后，班会通过介绍睡眠管理、饮食调整、运动和正念冥想等健康生活方式，为同学们提供了实用的情绪管理策略。在一片欢声笑语中，财智2301班的心理班会圆满结束，同学们纷纷表示受益匪浅。
未来，财智2301班将继续关注学生的心理健康，开展更多有益的活动，帮助同学们在学业和生活中保持良好的心理状态，共同构建和谐、积极的校园文化。
